Anxiety

やり残し感・ソワソワ

正体

ツァイガルニク効果。未完了のタスクを脳が「生存に関わる重要事項」と誤認し、ワーキングメモリを占領している。

メタ認知メッセージ

この不安は、脳が未完了プロセスを閉じられずに空回りしている『バグ』である。実際にやり残したことは何もない。

改善・対応

  • 今脳内でシミュレーションしている内容を1行だけ紙に書く(外部出力)
  • PCを物理的に3メートル離れる