Cognitive Error

楽しみだったはずの予定が苦痛(無気力)

正体

報酬系の麻痺と時間的割引の極大化。トレードによる強烈な即時報酬が、日常の穏やかで長期的な喜び(趣味、文化活動)を「無価値」と判定させている。

メタ認知メッセージ

今、自分が行きたくないと感じているのは、対象が嫌いになったからではない。脳の報酬センサーが壊れていて、正しい『ワクワク』を受信できていないだけだ。これは脳の故障である。

改善・対応

  • 「行けなかった自分」を責めず、今は「脳の修理中」として省エネモードを受け入れる
  • 散歩や読書、お茶を飲むなど「超低刺激」な活動を時間をかけて味わう練習をする